Yoka® ist eine fordernde Sequenz mit hoher therapeutischer Wirkung, die wir mit interessierten Teilnehmern in regelmäßigen Gruppen und Workshops vollständig erklären und üben werden. Ziel ist, daß die Sequenz regelmäßig (im optimalen Fall 2-3 Mal wöchentlich) geübt wird. Namensgeber ist Yogi Kazim, der mittlerweile 100 Jahre alt ist und diese Sequenz in den letzten 65 Jahren entwickelte. Ohne neueste Studien zu kennen, hat Yogi Kazim, der noch immer praktiziert und unterrichtet, grundlegende Prinzipien entdeckt, die unsere Gesundheit bis ins hohe Alter fördern. Sämtliche Muskeln werden gestärkt und gedehnt. Gelenke werden mobilisiert und geöffnet. Es wirkt verjüngend, da die Faszien durch die Bewegungen geschmeidig bleiben oder wieder werden. Bei regelmäßigem Training bauen sich Muskeln auf und Fett ab, was zu einer besseren Gesundheit und einem besseren Allgemeinbefinden führt. Neben den Körperübungen geht es auch um Atemtechniken, die sich stark positiv auf unser Herz-Kreislauf und Atemsystem ausüben. Durch Variationen der Übungen ist Yoka® für fast jeden geeignet. Es können alle Altersgruppen, starke und bewegliche Menschen, als auch nicht so kräftige und eher steife Menschen teilnehmen und profitieren.